PATRICIA LURMEAU
Sophrologue à Montpellier

Sophrologie à Montpellier (34000)

Et n'oubliez pas que la sophrologie pour les enfants

ça marche !

La sophrologie est facilement accessible grâce à des séances ludiques .

On fait des exercices de respiration de relaxation et des jeux.

On rigole bien !

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LA SOPHROLOGIE, vous permet de retrouver un état de détente, un meilleur sommeil et de récupérer de la fatigue physique et nerveuse.


Quelques exemples d'exercices de relaxation dynamique et de sophronisation :

 

- Le chauffage corporel : c'est une respiration abdominale apaisante qui   favorise le retour au calme, améliore l'oxygénation cellulaire, régule le   rythme cardiaque et abaisse le niveau de stress.

 

- Les gestes du cou : est utilisé pour s'affirmer, s'apaiser, stimuler           

  l' expression orale et détendre les muscles du cou et de la nuque.

 

- Tra-Tac : est utilisé pour renforcer le calme, l'attention, la     détermination et stimuler la concentration. 

 

- Polichinelle : est utilisé pour détendre et mobiliser le corps, évacuer les   peurs et les tensions.

 

- Les éventails : est utilisé pour lâcher prise.

 

- Les doigts en griffes : est utilisé pour attirer et maintenir l'énergie, le   calme, la concentration et la détermination. 

 

- Prana : est utilisé pour se remplir d'énergie, de calme, de courage, de souplesse, de considération et de force, ainsi que pour s'affirmer et stimuler sa volonté.

 

- Le pompage des épaules : est utilisé pour prendre conscience de la   respiration thoracique , détendre les épaules, évacuer les pulsions, la   peur, la contrariété, les tensions, ainsi que pour renforcer la   détermination et stimuler la respiration.

 

- Le soufflet thoracique : est utilisé pour évacuer la pression et s'apaiser   détendre le dos et la poitrine, se renforcer et se concentrer, ainsi que   stimuler l'oxygénation du cerveau.

 

- Karaté : est utilisé pour évacuer les tensions et les contrariétés, les pulsions et la peur, renforcer la détermination et la combativité, ainsi que pour stimuler la concentration.
 
Sophronisation de base : c'est la technique la plus classique de la     sophrologie pour provoquer l'entrée dans la détente.


- Sophro-déplacement du négatif : elle permet de se libérer des émotions   négatives, des tensions physiques et des pensées parasites.

 

- Sophro-protection du sommeil : cette technique permet de développer     et d'améliorer la qualité du sommeil en énumérant les étapes du   coucher jusqu'au réveil.

 

- Sophro-perception relaxative : cette technique  d'activation intra-   sophronique permet de prendre conscience des canaux sensoriels et   ressentis qu'ils engendrent.  



 

PATRICIA LURMEAU à Montpellier

PATRICIA LURMEAU

15 avenue des Saladelles
34130 Mudaison

Du Lundi au Vendredi de 9h à 19h

Dernier témoignage

"Séances de Reiki"

Par Julie

5 séances de Reiki avec Patricia et me voilà plus zen / détendue (ce qui pour moi n'est pas une mince affaire !), j'arrive à prendre du recul sur les choses. Une femme à l'écoute, professionnelle, sensible, qui met rapidement à l'aise et en confiance. Je vous la recommande vivement. Merci Patricia !

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